四季养生之预防针灸推拿养生（实际操作版）

四季养生之预防针灸推拿养生（实际操作版）——闽医堂杨忠锋医师

    中医学是以整体观念为主导思想、以辩证论治为诊治特点的一门独特的医学理论体系。古人讲春养肝（生），夏养心（长），秋养肺（收），冬养肾（藏），一年四季宜养脾。《黄帝内经》曰：“善养生者，必奉于藏。”养生不如养藏。而我们今天就简章地讲解一下，如何根据一年四季的气候变化而进行的外感病的针灸推拿养生。

    首先，我们从中医整体观念来了解致病因素。中医十分重视人体本身的统一性和完整性，以及它们与自然界和社会环境之间的联系。同时，它认为人体又是一个内外联系、自我调节和自我适应的有体整体。也就是说了，人体的健康威胁来自于自然界和社会环境，但人体又有自己调节和适应的功能。比如自然界气候的变化对人体健康的影响，最简章的解释是，天冷了，就多穿衣服；天热了，就少穿衣服。如果您逆着自然气候条件，最终的结果只有一个，那就是生病。又如政治、经济、法律、文化、宗教、婚姻和人际关系等社会的因素，都会影响人体的健康，不管您遇到什么情况，只要您懂得合适的生活方式，则可避免疾病的发生。

    第二，致病有六淫，即风寒暑湿燥火。而风又为百病之长。所以在季节性的疾病中，多与风有关。四季各有特点，春天具有风热的特点；夏天具有暑湿的特点；秋天具有燥热的特点；冬天具有风寒的特点。所以，春节时容易感冒，多属风热感冒；而夏季时容易中暑，多属暑湿感冒；秋季时容易发生哮喘，多由燥气引起（肺喜湿恶燥）；冬季时也是容易感冒，但多属于风寒感冒。根据四季的特点，我们总结了针灸推拿的四季养生方法，它主要是用来预防外感病症、肠胃病症和神志病症等。

    第三，春天为万物生发之时，同时春暖花开，也是少阳升发之时，所以属于木性，与肝相通。这便是春生、养肝之理。春天养肝针灸推拿方法：

1.经络推拿：抚摸和敲打肝经、胆经和心包经

2.艾灸：三阴交、太冲、阳陵泉、内关、期门

3.针点：三阴交至阴陵泉连线、绝骨至阳陵泉连线、曲泽至大陵连线

    第四，夏天为万物生长，生命壮实之时，夏属火，故为夏长、养心。中医所谓的“心”不是指单纯的心脏，它包含了人体整个神经和精神系统。夏天养心针灸推拿方法：

1.经络推拿：抚摸和敲打心经、心包经、肾经、脾经、膀胱经（背俞为主）

2.艾灸：三阴交、神门、内关、背俞穴

3.针点：神门至少海连线、内关至曲泽连线、内踝至太溪部分区域、背俞连线

    第五，秋为燥气，燥易伤阴。而肺喜湿恶燥，易受其害，发生肺系疾病。秋为收获的季节，养收为保养体内阴气，养阴防燥，滋养五脏。故秋收、养肺。秋天养肺的针灸推拿方法：

1.经络推拿：抚摸和敲打肺经、大肠经、脾经

2.艾灸：有人说艾灸会致热，热证不宜灸，这是不正确的。一年四季皆可灸，灸具有双向良性调节作用。热多为郁于内而致病，艾火可使血管扩张、血流加速，从而宣通腠理，使热退去。可灸合谷、曲池、尺泽、三阴交、阴陵泉等。

3.针点：鱼际至尺泽连线、合谷至曲池连线、三阴交至阴陵泉连线

    第六，冬天是闭藏的季节，肾主藏，所以冬天养藏。意为肾藏精，冬天应节制性生活；肾主水，冬天应吞津和补水。冬天养藏的针灸推拿方法：

1.经络推拿：抚摸和敲打肾经、膀胱经、心经

2.艾灸：太溪至内踝关节周边、背俞穴、神门、通里

3.针点：太溪至内踝关节周边、背俞穴、神门至少海连线

第七，脾为后天之本，气血生化之源，食物经过脾胃消化才能为机体提供营养。而四季皆可伤脾胃，一旦脾胃受损，则全身机能下降，必然致病，故一年四季宜养脾。