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福建南平中医养生培训推拿机构、中医经络里如何调理气血？
可以遵循子午流注规律，结合疏通经络、补益气血的方式，针对性调理身体，核心方法如下：
1. 顺应时辰养生：在对应经络气血最旺盛的时辰，做利于该脏腑的事。比如寅时（3-5点）肺经当令，此时宜深睡眠养肺；辰时（7-9点）胃经当令，吃温热早餐能助力气血生化。
2. 经络理疗干预：在对应时辰对当令经络进行推拿、艾灸或按摩穴位。比如申时（15-17点）膀胱经气血旺，按揉腰背膀胱经穴位，能改善腰背酸痛、代谢不畅；亥时（21-23点）三焦经当令，按摩手臂三焦经沿线，可帮助身体排毒。
3. 饮食+作息辅助：少吃生冷、油腻食物避免阻滞经络，多吃红枣、山药等健脾养血的食材补充气血；避免熬夜，尤其是子时（23-1点）胆经当令时熬夜，会直接耗伤气血、阻滞经络运行。
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