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福建泉州漳州中医推拿按摩培训短期培训、南平三明中医理疗培训艾灸养生班开学
中医推拿养生有哪些简单的手法；以下是一些简单的中医养生手法：
按摩腹部
- 方法：仰卧，放松全身，将双手搓热后放在腹部，以肚脐为中心，用手掌顺时针方向轻轻按摩腹部，按摩范围可逐渐扩大至整个腹部，每次按摩5 - 10分钟。
- 功效：有助于促进胃肠蠕动，增强消化功能，改善脾胃虚弱等问题，还能调节腹部气血运行。
按揉足三里
- 方法：足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。用拇指或中指指腹按揉足三里穴位，每次按揉3 - 5分钟，以局部有酸胀感为度。
- 功效：能调节机体免疫力、增强抗病能力，对消化系统疾病有较好的防治作用，还可起到强身健体的功效。
艾灸关元穴
- 方法：关元穴位于下腹部，脐中下3寸，前正中线上。点燃艾条一端，距关元穴皮肤2 - 3厘米处进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次艾灸10 - 15分钟，至皮肤红晕为度。
- 功效：具有培元固本、补益下焦的作用，可增强人体阳气，提高抵抗力，对宫寒、痛经、尿频等有一定的调理作用。
搓擦涌泉穴
- 方法：涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。先将双手搓热，然后用手掌或手指搓擦涌泉穴，每次搓擦1 - 2分钟，以局部发热为度。
- 功效：能滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍，可改善失眠、头晕等症状，同时有助于引火归元，调节身体的阴阳平衡。
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